cos na wzrost

[...] i trening 6. DIETA: 30%b 40% W 30%t 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 3dni 1łapy 2kalta plecy 3nogi 9. CEL CYKLU: siła wytrzymałość masa tez moze cos wejsc;p 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kreatyna leciała mocno w czerwcu %) 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Przepraszam za zaśmiecanie, chyba nie sprecyzowałem pytania. Cykl nie dla mnie tylko dla trzydziestolatka. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: trzymana jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden na [...]

[...] ze słonecznikiem 50 Salami popularne 20 Szynka wiejska 20 przed snem 40 gr ostrowi w sumie : zapotrzebowanie:149 116 465 3503 zrealizowano: 159 109 460 3424 co wy na to? to narazie dzien treningowy , do teo oczywiscie wiecej warzyw typu jakas surowka w miedzyczasie + ok 4 l wody , cos jeszcze jesc przed treningiem czy obiad wystarczy??

[...] kwas foliowy, ale jak chodziłem na siłownię to go wszyscy brali . Pewnie skoro wzrost poziomu adrenaliny to pewnie przypływ siły. A może to dla tych hormonów szczęścia je brali . Mimo wszystko SOG. Woda mineralna z biedronki......składem raczej przypomina wodę destylowaną ...ale jak dodasz witaminki (tak, chodzi o cos typu Plussz) będzie oki.

1. WIEK:22 2. WAGA:78 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:34 -klatka: 108 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesiecy 6. --- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:NIE 8. TRENING:JEST MASOWY 9. CEL CYKLU:MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN [...]

Czy opłaca mi sie kupować jakąś książke z zaprezentowanymi chwytami na allegro ? Nie, szkoda pieniędzy Sam się niczego nie nauczysz Aha - w uderzanych dość sporą rolę odgrywa masa i wzrost, może spróbuj coś z grapplingu?

MŁODY!! Podaj wiek, wzrost, wage i staż na siłowni oraz twój procent tkanki tłuszczowej, wtedy ci cos doradzimy!!

[...] aktywności fizycznej: Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : --- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: --- Wrażliwość na stymulanty: --- Możliwosci finansowe: niewielkie Cel/problem/opis: Zbudowanie masy mięsniowej . Czy zakup Nitro to dobry pomysl lub cos podobnego ? Zmieniony przez - ziomekunia w dniu 2012-10-04 23:13:10

[...] waga (EKtomorfik) 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - Zapomniałem dodac, ostatnio u lekarza mierzyłem cisnienie i mialem 165/96 ma to cos do cyklu? Zmieniony przez - Xerton w dniu 2017-11-08 19:45:57

prosiłbym o ocene mojej diety którą mam zamiar zacząć stosować za jakiś tydzień: Wstaje o godzinie 6:30 i zjadam bcaa+ glutamine. 30 min póżniej porcje bialka matrixa.10:30 porcje węglowodanów.16:00 porcja bialka matrixa.16:30 porcja węglowodanów + witaminy minerały.17:30 bcaa.18:00 trening na silowni.19:30 koniec treningu i zjadam glutaminę.20:00 [...]

[...] bedziesz robil cwiczenia z mega obicazeniem moze Ci kregoslup pasc i ogolnie zastopujesz jesli chodzi o wzrost. Ja jednak czytalem ze np. przysiady powoduja podwyrzszenie poziomu hormunu wzrostu. Tzn ze bedzie go wiecej wytwarzanego, tak jak poprzednik zwis swobodny tez cos moze pomoc. Na forum byly podobne tematy, musisz je poszukac sobie.

Pić kawe czy nie przed takim treningiem? Ciężkie pytanie... wbrew pozorom. Widze wszyscy jakoś przeoczyli to ze kawa ma dużo substancji czynnych wspomagających odchudzanie natomiast powoduje wzrost insuliny we krwi a to z kolei powoduje łaknienie czyli efekty mogą być niwelowane przez ten wlasnie efekt. Jeśli coś moge doradzić to jesli masz pic [...]

Pod okresleniem cos wiecej mialem na mysli, plec, mase ciala, wiek, wzrost, zapotrzebowanie, btw, ile kcal odjales, gramatury skladnikow w diecie, okreslenie posilkow przed i po treningu, cel itp.

waga 94kg, wzrost 190 cm, 3-4 w tygodniu siłka, 1-2 razy bieganie lub coś podobnego, wcześniej ćwiczyłem fbw na wolnych ciężarach najpierw zestaw A, a później A z B naprzemiennie

Hmmmm.,ale napisalem ze to nie dla mni,bo ja chodze na normalna silownie,to jest dla mojego kolo.Postaram sie cos o nim napisac tylko sie nie przestraszcie Wzrost:184cm Waga:62kg Ramie:ok 28cm Dzis dowiedzial sie co to sa hantelki

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100 3. WZROST: 164 4. WYMIARY: -biceps: 50,5 -klatka: 137 -udo: 85 -talia: 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2-2.5g na kilogram ciał -węglowodany: 4-4,4 -tłuszcz: 1.1-5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 winstrol clen,efedryna ,yohimbina,metanabol 8. TRENING: kulturystyka trójbój siłowy amatorsko 9. [...]

Dzieki....bo słyszałem ze jka robi sie przysiady ze sztanga..to,sory niew iem jak to sie nazywa-takie cos w kregosłupie,nachodzi na siebie,badz sie wzajemnie naciskaja i to hamuje wzrost.

Słyszałem, że kiedyś też nadgarstek mówił coś o naszej budowie - ja mam 16.5cm co nie jest małym wynikiem jak na 170cm wzrostu. mało podaj wzrost wage,wtedy beziemy wiedziec

zazwyczaj masa = siła bo: Więcej kcal = więcej energii którą wykorzystasz na treningu = możliwość lepszego bodźca dla mięśni = sygnał dla mięśni, że coś się dzieje i trzeba się zregenerować bo są za słabe = dzięki nadwyżce kcal mogą sie zregenerować = jeszcze więcej siły = jeszcze większy bodziec = kolejny wzrost mięśni itp musisz ciągle dawać [...]

diete chce głównie skupić na nabiale oprucz nabialu musisz uwzglednic rowniez weglowodany(kasze,ryz) oraz zdrowe tluszcze(oliwa z oliwek,omega-3,slonecznik itd.) napisz cos o sobie bo tak nie wiadomo co doradzac waga,wiek,staz,wzrost etc.. jakie stosowales juz srodki? Zmieniony przez - salix w dniu 2007-06-06 00:44:50